Eu acredito que o que fazemos de atividade física não só prolonga a nossa vida saudável, como aumenta o tempo de vida em que não precisamos tomar remédios. Aliás AF é um excelente remédio para tudo. Depois que coloquei na minha cabeça que realizando AF eu não teria que tomar um monte de fármacos, eu não deixei mais a academia.
Gosto de musculação. Gosto de Vôlei. Gosto de correr, embora há tempos não tenho mais corrido. Não importa muito o tipo de atividade física que se pratica. Há quem goste de nadar, cavalgar, escalar, lutar, não importa. O corpo precisa de atividade e é através desse gasto de energia que ele se mantém sempre jovem e funcionando melhor.
O importante é sair do sofá e ir pra algum lugar praticar algum movimento com o corpo. Dançar é uma ótima pedida.
Se se quer ter um coração, pulmão, rim, enfim, todos os órgãos e uma mente alegre e livre de preocupações diárias, a solução é se dedicar a no mínimo uma hora de atividade diária. Respirar, circular, trocar. Seu corpo merece uma atenção especial.
Por isso: MEXA-SE!
Pão de Canela e Prosa 
Essa foi pra mim! !!!
Estou há uma sem fazer nada e agora mesmo estou deitada no sofá! !!
Tenho que dar um jeito nessa situação! !!!!!
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Então tá na hora de sair do sofá. Bjos
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custei a sair do sedemtarismo mas com a ajuda da nutricionista comecei reducação alimentar e a fazer caminhada melhorou ate meu humor sem falar que equilibrou a glicose e a presão arterial alem de ficar mais magra
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Parabéns
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comecei reducação alimentar com a nutricionista que me indicou caminhada para melhorar o diabetes e a presaõ arterial melhorou ate meu humor estou me sentindo outra
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Parabéns.
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exercício fisico e muito dificil para começar mas depois de uma reeducaçaõ alimentar eu comecei a fazer caminhadas isso tem melhorado meu nivel de glicose e a minha pressão arterial melhorou ate meu humor estou curtindo muito
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É só começar que vira hábito.
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Eu nunca pratiquei nenhuma atividade física. Eu tenho recomendações médicas para esta prática, devidos meus níveis de colesterol e triglicérides serem muitos elevados, nem medicações e dietas controlam.Mas, não tenho ânimo e nem vontade de praticar atividades fisicas, sei que é muita importante para o nosso organismo e cérebro. Tento de tudo p começar a fazer, mas, sinto cansada sò de ver os exercícios. Sou fisioterapeuta, muitos podem dizer qual o exemplo que dou para meus pacientes…..eu sempre recomendo atividades fisicas para eles, e deixo claro que estou em falta, pois nao faço nenhumas atividades. Meu condicionamento está péssimo, sinto cansada até p subir morros. Admiro quem mantém a atividade fisica como um compromisso que não pode faltar.
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Mas sempre é hora de começar. Depois toma gosto.
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Republicou isso em yofumoenpipa.
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Eu espero incentivar as pessoas a praticar atividade física bem como parar de fumar. Você viu o post que coloquei sobre tabagismo? Abraços
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Com certeza essa uma indicação para todos! Vamos sair do sofá e fazer nosso corpo se movimentar sempre! Abraço.
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E é muito bom praticar uma AF.
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